西蘭花的食用事項與功效作用

　　在挑選西蘭花的時候↟•↟•，選擇花蕾比較緊密而且無任何凹凸感↟•↟•，顏色成鮮綠色↟•↟•，整體有隆起的感覺↟•↟•，拿起來的時候不會感到承重感的西蘭花為宜•◕│。儲存西南花的時候↟•↟•，可以用紙或者透氣的熟料帶包好↟•↟•，也可以先在西蘭花上噴上少量的水↟•↟•，然後包裝好後立即放置冰箱冷藏即可↟•↟•，但也不宜放置太久•◕│。下面小編分享西蘭花的食用事項與功效作用的內容↟•↟•，歡迎閱讀✘││•！

西蘭花的食用事項···││：

　　1✘↟↟│•、西蘭花容易生蟲↟•↟•，常有殘留的農藥↟•↟•，要格外重視清洗工作↟•↟•，在製作之前可將西蘭花放在鹽水裡浸泡幾分鐘•◕│。

　　2✘↟↟│•、吃西蘭花的時候要多嚼幾次↟•↟•，這樣才更有利於營養的吸收•◕│。

　　3✘↟↟│•、燙西蘭花的時候時間不宜太長↟•↟•，否則失去脆感↟•↟•，拌出的菜也會大打折扣•◕│。

　　4✘↟↟│•、西蘭花焯水後應放入涼開水內過涼↟•↟•，撈出瀝淨水再用↟•↟•，燒煮和加鹽時間也不宜過長↟•↟•，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養成分•◕│。

西蘭花的功效作用···││：

　　1✘↟↟│•、提高免疫力西蘭花含有豐富的抗壞血酸↟•↟•，能增強肝臟的解毒能力↟•↟•，提高機體免疫力•◕│。

　　2✘↟↟│•、防癌抗癌西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C↟•↟•，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素↟•↟•，起到阻止癌前病變細胞形成的作用↟•↟•，抑制癌腫生長•◕│。

　　3✘↟↟│•、減肥西蘭花的含水量高達90%以上↟•↟•，而熱量較低↟•↟•，既可以填飽肚子又不會讓人發胖•◕│。

　　4✘↟↟│•、促進生長西蘭花的維生素C含量極高↟•↟•，可促進生長✘↟↟│•、維持牙齒及骨骼正常✘↟↟│•、保護視力✘↟↟│•、提高記憶力•◕│。

　　5✘↟↟│•、增強血管韌性西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性↟•↟•，不易破裂•◕│。

　　6✘↟↟│•、清熱解渴西蘭花有清熱解渴↟•↟•，利尿通便之功效•◕│。

　　7✘↟↟│•、抗衰老西蘭花擁有多種維生素↟•↟•，能夠抗衰老↟•↟•，防止皮膚乾燥↟•↟•，是一種很好的美容佳品•◕│。

　　上述就是西蘭花的食用事項與功效作用的內容↟•↟•，希望看完能夠對您有所幫助↟•↟•，如果您想要了解更多關於深圳蔬菜配送的相關資訊的話↟•↟•，歡迎線上諮詢客服或是撥打本公司服務熱線（網站右上角）進行諮詢↟•↟•，我們將竭誠為您提供優質的服務✘││•！